Які продукти підвищують чоловічу потенцію?

Чоловік вживає їжу, корисну для потенції

Для збереження потенції потрібно забезпечувати організм повним комплексом необхідних для цього поживних речовин і обмежити споживання їжі, гнітючої репродуктивні функції.

Які продукти шкідливі?

У список шкідливих для потенції входять продукти, що погіршують стан судин і крові, що сприяють зайвої ваги і спотворюють гормональний фон.

Серед них:

  • Солодощі. Призводять до ожиріння і збільшують ризик цукрового діабету. Зловживання цукром загрожує пошкодженням нервових закінчень, підвищенням рівня естрогену і імпотенцією.
  • Трансжири. Містяться у фастфуді і багатьох напівфабрикатах, підвищують рівень холестерину і провокують згущення крові, зниження потенції.
  • Копченості. Застосовувані для їх приготування рідини вражають яєчка агресивними токсинами і знижують синтез тестостерону.
  • Пиво. Містить фітоестрогени, через що порушує гормональний фон зі зміщенням на користь естрогену і наближає андропаузи.
  • Хлібобулочні вироби. Містять цукор і кислоти, які погіршують вироблення тестостерону.
  • Продукти з «поганим» холестерином - маргарин, жирне м'ясо, ковбасні вироби, фастфуд. Підвищують ризик захаращення судин і погіршення кровотоку в області малого тазу.
Відмова від фастфуду, який провокує зниження потенції
Увага! Перераховані продукти шкідливі не тільки для чоловіків. Вони повинні бути виключені з раціону кожної людини, що дотримується здорового харчування. Відмовившись від них, чоловік не позбудеться нічого цінного і життєво необхідного.

Які продукти корисні?

Дуже благотворно на потенцію впливають морепродукти - кальмари, восьминоги, мідії, устриці, водорості, лосось, сьомга, тунець і т. Д. Вони насичені цинком, який бере участь у виробництві тестостерону, уповільнює його розщеплення і перетворення в естроген. У них також багато легкозасвоюваних білків, фосфору і B-вітамінів.

Ідеальний продукт для підвищення потенції - яйце.У жовтку міститься «корисний» холестерин, який важливий для нормального функціонування всього організму і є сировиною для виробництва тестостерону. У ньому також багато заліза, цинку і жиророзчинних вітамінів, потрібних статевих залоз. Для гарної потенції потрібно білок. Яєчний засвоюється практично на 100%.

Корисними продуктами для потенції вважаються горіхи і насіння. У складі горіхів присутні цинк, селен, амінокислоти. Вони покращують ендокринні функції, стимулюють статеві залози. Для оздоровлення в день достатньо вживати жменю мигдалю, фісташок або інших горіхів.

Корисні продукти для підвищення потенції у чоловіків

Серед насіння найцінніші для репродуктивної системи гарбузове. У них багато цинку і інших важливих для її роботи з'єднань - жирних кислот, фосфору, жиророзчинних і водорозчинних вітамінів. Також чоловікам корисно включати в раціон лляні і пшеничні насіння.

М'ясо та птиця - відмінні джерела амінокислот. Найбільш корисні яловичина, телятина, кролятина, курятина, свинина, індюшатіна. Также білками багаті кисломолочні вироби - кефір, кисле молоко, сир.

З овочів чоловікам варто включати в меню спаржу, цвітну капусту, буряк, томати, рукколу, селера, гарбуз. З фруктово-ягідних плодів - авокадо, годжі, кавун, банани, обліпиху, виноград, малину.

Потенцію стимулюють багато трави, спеції. Наприклад, тархун, кмин, шафран, базилік, кардамон, звіробій, куркума. Не менш корисні для неї мед, перга.

Введення в раціон перерахованих продуктів допоможе підвищити потенцію тільки за умови здорового способу життя.Не забувайте, що стан репродуктивної системи залежить від багатьох факторів, тому заходи з підтримки її здоров'я повинні бути комплексними.