Секрети міцної потенції у чоловіків в 60 років

Еректильна дисфункція у чоловіків після 60 років

У зрілому віці всі чоловіки прагнуть зберегти таку ж активне сексуальне життя, що і в молоді роки. Ослаблення ерекції болісно б'є по самооцінці і відбивається на психоемоційному стані. Тому слабка потенція у чоловіків в 60 років і способи її підвищення залишаються актуальною проблемою сучасної медицини. У цей період життя різко зменшується вироблення тестостерону, знижується статева активність, сповільнюються обмінні процеси в організмі. Лікарі не радять впадати у відчай, бо навіть в настільки зрілому віці при дотриманні рекомендацій у багатьох зберігається здатність до зачаття і продовження роду.

Значення сексу в житті чоловіка

Регулярні статеві контакти і здоров'я чоловіка - поняття нероздільні. Якщо сексуальне життя протікає розмірено, значить, підвищуються шанси зустріти старість в повному розквіті сил. Секс заряджає представників сильної статі енергією, надає їм упевненості в собі, і створює відчуття благополуччя в цілому. Які б фінансові труднощі або неприємності на роботі не виникали, вони завжди відходять на другий план, коли має бути зустріч з коханою жінкою.

Статева близькість - інструмент вирішення сімейних розбіжностей

Секс не тільки грає роль потужного стабілізатора, але і є сильним ліками. Інтимний контакт допомагає організму побороти застуду, віруси, грип, деякі чоловічі хвороби. Крім того, статева близькість вважається прекрасним інструментом вирішення сімейних розбіжностей.

Вченими було встановлено, що чоловіки, що ведуть регулярне статеве життя з постійним партнером, живуть довго і мають відмінне здоров'я на відміну від тих, хто часто міняє подруг. Вони зберігають нормальну вагу, менше страждають судинними патологіями та обласному.

Увага! Регулярний секс зміцнює серцевий м'яз, нервову систему, покращує обмін речовин і підвищує імунітет.

Все це відбувається завдяки виробленню статевих гормонів. Вони керують всіма процесами, відповідають за ріст, розвиток, розумові здібності, здоров'я шкіри і зовнішній вигляд. Але з віком їх синтез зменшується, що призводить до дисбалансу і проблем в інтимному житті. У статті відповімо на питання, чи може чоловік в 60 років і старше мати хорошу потенцію.

Методи поліпшення чоловічої потенції після 60 років

Багато чоловіків щиро вважають, що позбутися від розладу еректильної функції в зрілому віці можна тільки за допомогою препаратів-стимуляторів, в іншому ж випадку, їх шанси на відновлення чоловічої сили дорівнюють нулю. Ця думка вважається в корені помилковим. Хімічні засоби приймати в цей період життя не рекомендується, оскільки під впливом сильних компонентів збільшується навантаження на серцево-судинну систему.

Медики стверджують: щоб еректильна здатність після 60 років залишалася стабільною і зберігалася, як в молоді роки, необхідно уважно ставитися до свого організму і, перш за все, усунути негативні чинники, що руйнують загальне і сексуальне здоров'я зрілого чоловіка.

Лікарі пропонують цілий комплекс заходів і ефективних прийомів, як швидко і якісно поліпшити потенцію в 60 років:

Поліпшення потенції фізичними навантаженнями
  • зміна режиму і якості харчування;
  • позбавлення від зайвої ваги;
  • активні заняття спортом;
  • відновлення повноцінного відпочинку;
  • регулярний секс;
  • використання медикаментів і засобів народної медицини.

Дотримання всіх цих правил допоможе швидко і ефективно повернути і зміцнити чоловічу силу. А лікар підкаже, на чому акцентувати увагу і яким чином вести боротьбу з статевим безсиллям.

Вікові зміни, що впливають на потенцію

Усім відомо, що потенція у чоловіків в будь-якому віці залежить від рівня тестостерону - чоловічого статевого гормону. Він відповідає за якість інтимного життя, зокрема:

  • за силу сексуального потягу до протилежної статі;
  • стійкість і стабільність ерекції;
  • тривалість статевого акту;
  • характеристики сперми.

На тлі зменшення вироблення чоловічого гормону інтимна близькість відбувається більш рідко, знижується збудження. Чоловік повинен бути готовий до виникнення таких станів.

  1. Швидка втомлюваність після статевого акту і більш тривалий період відновлення.
  2. Збільшення періоду, необхідного для збудження і появи ерекції.
  3. Зниження гостроти емоцій і яскравості відчуттів від інтимної близькості.
  4. Втрата пружності статевого члена і яєчок, зменшення їх розміру.

Логічно, що здатність до запліднення спадає, оскільки синтезовані сперматозоїди стають менш рухливими. Дані стану виникають не самі по собі і відбуваються під впливом внутрішніх фізіологічних змін і зовнішніх несприятливих чинників.

Інші причини еректильної дисфункції

Поліпшення потенції у чоловіків після 60 років передбачає корекцію способу життя. Фахівці радять чоловікам не обмежувати себе в сексуальних контактах і відновлювати активність за допомогою частих статевих актів. На їхню думку, регулярна близькість є ефективним методом посилення потенції, профілактики зниження якості інтимного життя і лібідо. Одночасно слід звернути увагу на вплив таких негативних чинників, як:

Ожиріння чоловіки - одна з причин проблем з потенцією
  • гіподинамія;
  • відсутність фізичних навантажень;
  • часте вживання алкогольних напоїв;
  • нервове напруження, часті стреси;
  • хронічна втома, відсутність повноцінного відпочинку;
  • надлишкова маса тіла, що призводить до ожиріння;
  • цукровий діабет;
  • супутні захворювання в хронічній формі.

Перед тим як приступити до лікування розлади, необхідно з'ясувати причину його виникнення. Самостійно впоратися з проблемою, як правило, чоловікові не під силу, тому тут стане неоціненною допомогу фахівця, який проведе ретельну діагностику і при необхідності призначить курс терапії.

Кращі препарати для підвищення потенції у літніх

Логічно, що за допомогою фізичних вправ і правильного харчування позбутися імпотенції неможливо, і в будь-якому випадку будуть потрібні більш серйозні заходи. Для боротьби з еректильною дисфункцією розроблені різноманітні засоби для системного і місцевого застосування: таблетки, капсули, гелі, мазі, краплі, розчини для ін'єкцій. Їх призначення виконується фахівцем з урахуванням результатів діагностики. Медикаменти, допустимі до прийому в літньому віці, умовно можна розділити на кілька груп.

  1. Гормональні засоби, що підвищують вміст в крові рівень тестостерону. Вони покликані посилювати статеву функцію чоловіки. Їх рекомендується приймати тривалими курсами.
  2. Засоби, що стимулюють обмінні процеси в організмі. Це рослинні або гомеопатичні ліки, що володіють малою кількістю побічних наслідків і дозволені до використання навіть при хворобах серця і судин.
  3. Таблетки, що вживаються безпосередньо перед початком статевого акту. Це інгібітори фосфодіестерази-5, дія яких заснована на розширенні судин і посилення припливу крові, що сприяє швидкому досягненню стану ерекції.
  4. Антидепресанти. Призначаються в ситуації, коли причиною розвитку еректильної дисфункції стали психологічні проблеми. Деяким пацієнтам вони показані для усунення депресивних станів, апатії, пов'язаних з невдачами в сексуальному житті.
  5. Вітамінно-мінеральні комплекси. Вони здатні спровокувати посилення потенції у чоловіків після 60 років.

Як правило, всі препарати добре переносяться пацієнтами. Але в разі виникнення будь-яких небажаних реакцій слід сповістити лікаря, який скасує ліки, або призначить більш безпечний аналог.

Рецепти народної медицини

Особлива увага при відновленні статевої функції у чоловіків в шістдесят років лікарі приділяють народній медицині - препаратів на рослинній, а не синтетичній основі. Зрозуміло, їх дія відбувається повільніше, але ефект виявляється більш стійким і тривалим. При цьому кожен препарат можна приготувати в домашніх умовах або купити в аптеці в готовому вигляді. Найбільш популярними препаратами для підвищення лібідо і лікування порушень ерекції можна назвати наступні:

  • спиртова настоянка кореня женьшеню;
  • насіння посівної коноплі;
  • відвар з дубровника звичайного;
  • перга - неперероблені пилок рослин;
  • насіння спаржі і європейської березки;
  • спиртова настоянка з струменя самця кабарги.

Популярність у чоловіків сотні років назад завоювали такі кошти, як:

  • відвари лікарських трав - ромашки, чебрецю, кори дуба, деревію;
  • імбирний чай з медом;
  • подрібнені гарбузове насіння з рідким продуктом бджільництва.

Безкоштовно поліпшити статеву функцію і посилити сексуальний потяг допоможуть такі продукти харчування, як мед, сухофрукти, часник, цибуля. Для посилення ефекту можна подрібнити в блендері інжир, волоські горіхи, мак, чорнослив, зерна кунжуту і приймати готову суміш по столовій ложці тричі на день.

Про користь фізкультури

Між сексуальним здоров'ям і спортом існує прямий зв'язок. У цьому випадку відновлення потенції після 60 років досягається за допомогою збільшення рухової активності, плавання, а також нескладних комплексів фізичних вправ, які можна виконувати в домашніх умовах.

Важливо знати! В першу чергу, це гімнастика Кегеля, спрямована на стимуляцію кровотоку в області малого тазу і статевих органів. Регулярне тренування м'язів промежини дозволить повернути втрачені сексуальні здібності, а також позбавити від багатьох урологічних захворювань.

Корисною для відновлення сексуальних можливостей чоловіки похилого віку є йога. Такий варіант фізичної активності можна знайти в спеціальному розділі, іменованому Кундаліні. Вправи сприяють посиленню кровообігу, підвищенню статевого потягу, нормалізації потенції. Цікаву та корисну вважається скандинавська ходьба. При її виконанні задіяними виявляються всі групи м'язів, а також органи та системи. Для вибору оптимального виду слід проконсультуватися з фахівцем.

Регулярне статеве життя

Величезну роль у збереженні сексуальної активності у чоловіків похилого віку грає регулярна інтимна близькість. Тривале утримання, затяжні перерви згубно позначаються на чоловічому здоров'ї, тому вони просто протипоказані. Не варто впадати в крайнощі і часто міняти партнерів, але займатися сексом двічі на тиждень з коханою жінкою корисно для організму. Вона, в свою чергу, повинна всіляко допомагати чоловікові, стимулюючи ерекцію вмілими маніпуляціями, оскільки в цьому віці одного бажання і бурхливої ​​фантазії вже недостатньо.

Правильне харчування

Як підвищити чоловічу потенцію в 60 років, підкаже дієтолог, він розповість про необхідної корекції раціону. Правильне харчування не передбачає суворих заборон і жорсткого відмови від улюблених страв. Такі обмеження рекомендовані тільки при наявності надлишкових жирових відкладень.

Якщо ж вага не перевищує норми, досить дотримуватися нескладних правил:

  • харчуватися часто, не менше 5-6 разів на день, вживаючи невеликі порції;
  • готувати їжу на пару, в мультиварці або духовці;
  • пити не менше 1, 5-2 літрів рідини.

Рада! При складанні меню потрібно враховувати, що з віком чоловіку потрібно менше вживати вуглеводів і білкової їжі тваринного походження.

Це означає, що в раціоні слід обмежити жирні сорти м'яса, птиці, знизити вживання яєць, вершків і сметани. Крім цього, рекомендується звести до мінімуму елементи наступного списку:

  • копчені, мариновані продукти;
  • гострі спеції і прянощі;
  • міцні напої - чорний чай, кава і газована;
  • ковбасні вироби;
  • вершкове масло;
  • алкоголь.

Відновленню потенції сприяє досить широкий ряд продуктів, на які слід звернути увагу:

  • горіхи - волоські, кешью, фісташки, бразильські;
  • боби і злаки - особливо корисні при наявності цукрового діабету;
  • свіжі ягоди і фрукти - не менше 200 г щодня;
  • кисломолочні продукти - сир, кисле молоко, кефір;
  • морська риба жирних сортів, що містить поліненасичені кислоти Омега;
  • зелені овочі сімейства хрестоцвітих - спаржа, перець, цибулю, різні сорти капусти.

Червоне м'ясо слід замінити білим, не менше двох разів на тиждень вживати морепродукти, чорний шоколад. Правильно харчуватися потрібно починати якомога раніше, але і похилий вік - це не привід відмовлятися від здорової їжі.

Профілактика статевого безсилля в літньому віці

Щоб в 60 років мати стійку ерекцію, високу потенцію, починати турботу про своє здоров'я слід з молодого віку або хоча б з моменту появи перших ознак розладу. Медики пропонують цілий комплекс заходів, що вказують, як відновити чоловічу потенцію в 60 років і мінімізувати ризики її ослаблення.

Помірні фізичні навантаження для відновлення потенції у 60 років
  1. Відмовитися від куріння, захоплення алкогольними напоями, сильнодіючими речовинами.
  2. Перейти на здорове і збалансоване харчування.
  3. Займатися спортом, отримувати помірні фізичні навантаження.
  4. Вести регулярне статеве життя.
  5. Своєчасно проліковують всі виникаючі патології і, в першу чергу, захворювання сечостатевої системи.
  6. Уникати перегрівання, переохолодження і простуди.
  7. Утримуватися від самолікування, а також прийому медикаментів без призначення лікаря.
  8. Регулярно проходити профілактичні огляди з метою виявлення хвороб на ранніх етапах розвитку.

Ці нескладні заходи допоможуть не тільки зберегти здоров'я, зміцнити статеву потенцію, але і продовжити життя, поліпшивши її якість.

Висновок

Незважаючи на те, що чоловіки ставляться до сильної половини людства, більшість з них до шістдесяти років відчувають труднощі з потенцією, страждають від порушення еректильної функції. Згідно зі статистикою 40% страждає розладом віком 30-40 років, і 65-80% - після 60 років. Повернути колишню впевненість і чоловічу силу здатний кожен, якщо він своєчасно звернеться до допомоги професіоналів і змінить спосіб життя.